क्यों रखे सोच अच्छी ?
(1)तनाव कम होगा
सोच अच्छी रखने से तनाव कम होगा हम जितना नकारात्मक सोचेंगे दिमाग में उतनी ही हलचल रहेगी किसी भी घटना के नतीजों को लेकर हम जितना चिंतित रहते हैं उतना ही तनाव बढ़ता है अगर चिंता हटा दी तो चलाओ हट जाएगा और सकारात्मक सोच के परिवेश का मार्ग प्रशस्त होगा
2 नींद भी प्रभावित होगी
सकारात्मक सोच में से तनाव नहीं होगा रात में मन शांत रहेगा और अच्छी नींद ले पाएंगे वहीं अगर नकारात्मक सोच के चलते तनाव लेंगे तो मन बेचैन और परेशान होगा इसके कारण है रात को नींद भी प्रभावित होगी ।
3 रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ेगी
हमारी सोच का असर प्रतिरोधक क्षमता पर पड़ता है जब हम सकारात्मक सोचेंगे तो प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होगी और शरीर बीमारियों से बेहतर तरीके से लड़ पाएगा ।
4 खूबियां भी नजर आने लगेगी
जब हमारा मन शांत होता है खुश और संतुष्ट होता है जो कि सकारात्मक सोच का ही परिणाम है तो उसे छोटी छोटी खुशियां दूसरों में खूब या साफ दिखाई देती है इन नियमों का भी अच्छा प्रभाव मन पर पड़ जाता है
आखिर कैसे सकारात्मक बने
1 मेडिटेशन करें
- सकारात्मक सोचने के लिए सबसे अच्छा जरिया है ध्यान किसी शांत स्थान या कमरे में पालथी लगा कर बैठ जाए आंखें बंद करें और गहरी सांसे पूरा ध्यान सांस पर लगाएं
2 हमेशा खुश रहे
1 इससे फर्क नहीं पड़ता कि काम कितना तनावपूर्ण है और कितना भी मन दुखी रहे मुस्कुराहट के साथ काम करें साथ ही ऐसे लोगों का साथ चुने जो खुशमिजाज हो
2 सकारात्मक रहे
नकारात्मक चीजों पर ध्यान जल्दी जाता है जैसे लंबे ट्रैफिक में फस जाना या कपड़ों पर कीचड़ लगना गांठ बांध ले कि केवल सकारात्मक चीजों पर ध्यान देना है जैसे ट्रैफिक में फंसे रहने पर दोस्तों से बतिया लेना या मनपसंद गाने सुन पाना ।
